RETO DE 31 días de burpees 17/31

¡Hola a todos!

Hoy cumplo 17 días de mi reto de 31 días de 100 burpees diarios. ¡Vaya que el tiempo vuela! Me siento muy contenta y más animada para terminar el reto y, lo que es aún mejor, continuar con él. Sé que 31 días es poco para ver un cambio drástico, pero es el principio de una gran transformación, ¡y eso ya me parece un avance enorme!

Hoy, creo que no me extenderé mucho (o eso espero 😉). No salí a caminar al aire libre, ya que la temperatura ha bajado considerablemente. Con 7 grados centígrados, la verdad es que me cuesta mucho salir a caminar, sobre todo porque la piel de mi cara es muy sensible: se pone roja y me empiezan a salir ronchas. No sé si será una reacción alérgica, pero tengo que cuidarme mucho, ya que hace años no sabía por qué me salían tantos granos, como si fuera acné. No pasó mucho tiempo para darme cuenta de que era por las bajas temperaturas. Pero así es como uno va aprendiendo. Según mi doctor, esto suele pasarle a personas con rosácea en la cara. Lo mejor es cuidarse de la temperatura. Como el domingo salí y la temperatura no era tan baja, pero sí considerable, mi cara estaba algo irritada. Lo malo es que, además de los granitos, me arde la cara y a veces el ardor tarda uno o dos días en desaparecer, aunque se va reduciendo gradualmente.

Tengo una caminadora o tapete para caminar, conocido en inglés como walking pad. Llevo varios años con ella y de verdad me gusta mucho usarla. Creo que ya está dando las últimas, pero le he sacado mucho provecho, sobre todo en invierno, que es cuando las temperaturas aquí son más bajas y los días de invierno superan a los de "verano". Sin embargo, intentaré salir a caminar de vez en cuando, ya que habrá ocasiones en que será necesario.

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Mi alimentación de hoy:

• Desayuno: 1 vaso de agua y 2 pepinos.
• Almuerzo: 1 quesadilla y papas fritas (sí, lo sé, no es nada saludable, ¡pero de verdad que se me antojaron muchísimo!).
• Comida: Pasta rellena de queso (como ravioles), un poco de crema de champiñones, carne de res asada, ensalada y, para beber, jugo de durazno.
• De postre: Me deleité con un café helado, uno de mis favoritos (lo hago en casa).
• Para terminar mi día, una botella de agua.

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Ahora sí, mi resumen del día en cuanto a actividades y alimentación:

• Caminata: 3.26 millas en 1 hora y 11 minutos.
• 100 burpees: ¡En 8 minutos y 56 segundos! Creo que los estoy haciendo más rápido y sin descanso.
• Stretching: 9 minutos y 16 segundos.
• Agua: 48 onzas.

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Es un gusto poder compartir mi día con ustedes, sobre todo cómo me está yendo con el reto. A su vez, es importante tener en cuenta otros factores como actividades extras y la alimentación, ya que todo es un conjunto para realizar cambios en nuestra vida. Lo mejor es recordar lo que sucedió y ver cómo hacer cambios para mejorar nuestro estilo de vida, tanto saludable como personal.

Gracias por llegar hasta estas últimas líneas de mi publicación y, como siempre, les comparto el fotocollage de este día. Sin más, nos leemos en los comentarios.

¡Hasta la próxima publicación!

-ZuniReds