RETO DE 31 días de burpees 18/31

¡Hola a todos!

¡Bienvenidos a otro día cumplido del reto de 100 burpees diarios por 31 días! ¡Qué emoción, hoy es el Día 18! Ya pasaron tres días de la mitad del mes, y algo que me encanta es que los días pasan rapidísimo una vez que termina el verano. Creo que el tiempo vuela, no sé si será por las festividades que hay desde que empieza el otoño hasta diciembre, pero estas fechas siempre me parecen muy rápidas. En ocasiones, creo que da mucha nostalgia, pues sin darnos cuenta ya se terminó el día. Como dije, es bueno y malo: bueno porque el tiempo para cumplir objetivos transcurre rápido, y triste o nostálgico porque va acompañado de nuestros días de vida. En fin, no nos pongamos melancólicos y hablemos del reto de este día.

Por un momento, creí que no iba a cumplir ni con la caminata diaria para llegar a las 62 millas este mes, ni tampoco con mis otros ejercicios. Hoy estuve más ocupada de lo normal, y las horas se me pasaron volando. Apenas me levantaba y ya era hora de llevar a mis peques a la escuela; llegué y ya era la hora de llevar el almuerzo. Pero entre estas dos tareas, tuve que llevar a mi mamá al dentista. No me tomó mucho tiempo, pero el día no se detiene. Agregar actividades diferentes a tu día regular sí puede hacer una gran diferencia en tu rutina de ejercicios. Después llegué a casa, almorcé y, cuando menos lo esperé, ya era la hora de hacer la comida-cena. Terminé a tiempo, tuve como una hora para descansar, y otra vez a las labores de mamá: servir de comer y limpiar la cocina. Veo el reloj y digo: "¡Ya son las 6:30 p.m.! ¿Cómo pasó tan rápido este tiempo?".

Bueno, considerando que debo caminar al menos 2 millas diarias para cumplir el reto, no salí a caminar afuera. El clima, al menos esta semana, no estará de mi lado, a menos que por alguna razón "extraordinaria" tenga que salir de mi rutina y entonces sí aproveche para caminar las millas correspondientes al día. Después de mi caminata en mi walking pad, realicé mis 100 burpees correspondientes y finalicé con mis ejercicios de estiramiento.

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Mi alimentación de hoy:

• Desayuno: Disfruté un poco de caldo de papas y la mitad de una quesadilla con carne y un Yakult.
• Snack (3 horas después): Un vaso de leche acompañado de un plátano.
• Almuerzo: 2 huevos revueltos con nopales guisados, 3 tortillas de maíz y un café con leche y un pancake.
• Comida-Cena: Verdura horneada (papas cambray, ejotes y brócoli), arroz y carne. Para beber, té verde con agua mineral.
• De postre: Para cerrar la "comedera", un café helado.

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Es interesante que ahora que hago ejercicio me da más hambre, y eso me provoca comer más que antes. Sin embargo, trato de buscar el equilibrio con los refrigerios (snacks) y beber más agua. Sigo trabajando en ello, siempre me recuerdo que son pasos cortos pero constantes para lograr el objetivo de manera gradual y progresiva.

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Resumen de mis ejercicios:

• Caminata: 3.15 millas en 1 hora y 5 minutos.
• 100 burpees: ¡En 9 minutos!
• Stretching: 10 minutos y 21 segundos.
• Agua: Creo que solo tomé dos botellitas de agua, lo equivalente a 33 onzas aproximadamente, sin incluir el café o el té. Solo considero el agua natural para este dato (no sé si lo había mencionado en publicaciones anteriores).

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Y este día queda concluido como experiencia de que, aun en días ocupados, hay que sacar tiempo para nosotros, aunque sea para movernos y sentirnos bien físicamente. Una vez más, ¡muchas gracias por llegar hasta estas últimas líneas de la publicación! Y como siempre digo, gracias por su apoyo al ver, quizás no se comenta mucho en las publicaciones, pero igual cuenta el vistazo. De verdad, eso ya es un avance, pues puede que cause curiosidad, y quién sabe, ¡tal vez a alguien le interese el contenido que se comparte aquí!

Para terminar esta publicación, les comparto el fotocollage del día y nos leemos en los comentarios.

¡Hasta la próxima publicación!

-ZuniReds