RETO DE 31 días de burpees 22/31
¡Hola a todos los presentes en esta publicación!
Hoy quiero compartir con ustedes el resumen de mi Día 22 del reto de 100 burpees diarios por 31 días. ¡Así es, me estoy acercando cada vez más a cumplir este desafío! Creo que es una experiencia interesante, y lo digo porque yo me rehusaba a realizar los burpees. La primera vez que los conocí, eran totalmente diferentes, y aunque los intenté, la forma en que me los enseñaron en aquella ocasión me desanimó y preferí dejar de intentarlo.
Con los años, me encontré con la publicación que les compartí en el
Sobre mi alimentación de este día, creo que hoy hubo un poco más de carbohidratos. Para ser sincera, aún no distingo muy bien entre los "buenos" y los "malos" y no sé qué tanto sea lo ideal, pero debo decirles que si tengo hambre, como lo que se me antoja y lo que tengo en casa. Pasemos al resumen de la alimentación y de la rutina de ejercicios de este hermoso día.
Mi día en detalle:
- En mi caminata, tomé una botella de agua.
- Desayuno: Torta de huevo con aguacate y verdura en escabeche (vinagre) y un té de berries 🍒. Acompañé mi té con una barrita (Marinela), la otra se la compartí a mi esposo.
- En este lapso de tiempo, tomé 2 botellas de agua y comí una bolsita de semillas (de esas energéticas).
- Comida-Cena: Nos fuimos a comer fuera comida coreana 🤤, ¡que es una delicia y me parece que no es tan pesada! Pedí un japchae con verduras, unos scallion pancakes de mariscos, y unas papas fritas con queso y kimchi, ¡qué delicia! Acompañé mi comida con una botella de agua; estoy tratando de dejar el refresco, estoy haciendo mi esfuerzo.
- Para el postre: Nos fuimos al café, yo me deleité con un café con pistacho latte y un pastelito de tiramisú.
- Finalicé mi día con una botella y media de agua (¡sí, hoy tomé más agua que otros días al parecer!).
Sobre mis ejercicios:
- Caminata: 3.32 millas en 1 hora
- 100 burpees: 9 minutos y 18 segundos
- Stretching: 11 minutos y 6 segundos
- Agua: 80 onzas
Bueno, hoy el resumen es breve, no hubo mucho "verbo" en esta ocasión. Pero debo decirles que, a pesar de todos los retos que me he propuesto cumplir, muchos de ellos los he culminado al 100%, otros no tanto, quedé a la mitad, y otros solo quedaron en el pensamiento. Pero en su mayoría sí los he cumplido y siento una satisfacción enorme. Con este no canto victoria, pero estoy a punto de cantarla, porque siempre pasan cosas que nos impiden cumplirlo: a veces por falta de voluntad, otras porque no seguimos el ritmo, por un día que sucede algo y sientes que ya no es lo mismo y termina en el olvido. También puede ser que te enfermes y no puedas hasta que te recuperas, y para entonces, ya no quieres ese reto, sino otro. A mí me han sucedido todos estos motivos, y sería una mentira para mí decir que no he tenido experiencia en pasar por todos estos procesos de ánimo y desánimo, e incluso he estado a punto de cumplirlos y algo pasa. Porque todos los días estamos tentados a decir: "No pasa nada si hoy no lo hago", pero mientras no exista el hábito o se vuelva parte de tu rutina diaria, lo más seguro es que pase al olvido. Por eso, siempre hay que recordarse que uno es su prioridad para estar bien y así estar para los demás.
Ahora sí, me despido. Al final sí escribí un poquito más. Espero que la información en este contenido escrito les sea de ayuda. Sin más, les comparto las fotos de mi recorrido en mi caminata y algunas otras de la comida que tuve. Saludos cordiales a cada uno de los lectores y, sobre todo, a aquellos que llegaron al final de estas líneas.
¡Hasta la próxima publicación!
-ZuniReds
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