RETO DE 31 días de burpees 24/31
¡Hola a todos!
Este Día #24 del reto de 100 burpees diarios fue un poco más pesado de lo normal. Desde temprano me sentía enfadada sin razón aparente. Fue como un cerillo a punto de encender, y hoy, "mi cuerpo se pasó de la raya". Pero tomé ese sentimiento para estar más en silencio conmigo misma y reflexionar sobre lo que está pasando en mi vida. No sé si alguna vez les ha sucedido algo similar, pero decidí contrarrestar mi enojo y buscar la calma. Me repetía: "Recuerda, Lidia: ¡El que se enoja, pierde!", y de verdad no quería tener un mal día. Por eso, opté por el silencio y traté de encontrar la raíz de mi enojo. Pensé que quizás era hormonal, o que no me estoy alimentando bien, o tal vez el hecho de pensar que pronto terminaré este reto y ya estoy ideando el próximo. 🤔 En fin, 🤷🏻♀️ no encontré una razón específica, pero me sentía muy molesta.
Decidí salir a caminar. Elegí una cancha, pero me sentía dando vueltas, y ya tenía suficientes círculos en mi cabeza con los pensamientos. Así que cambié de rumbo, buscando otro panorama y prestando más atención a los detalles del camino. Me preguntaba si lo que estaba haciendo hasta ahora estaba bien, ya que por alguna razón, siempre me cuestiono si mis decisiones son las correctas o si voy por buen camino. Entre paso y paso, cuando menos lo esperé, ya había terminado mi caminata. Al llegar a casa, hice mis 100 burpees, y esta vez no quise hacer extras como el día anterior.
Llegando a casa, seguí con la rutina de ejercicios, pero me sentía muy abrumada y empecé a presionarme por todas las cosas que tenía que hacer. Sin embargo, recordé vagamente que levantar peso ayuda a relajarse. Así que me puse manos a la obra con unos ejercicios de mancuernas. Me gustó la sensación, ¡me estaba sintiendo fuerte! 😜 Pero seguía enojada y de verdad que no encontraba la razón 🔍 o, mejor dicho, no quería aceptar ninguna de las razones existentes. 🫤 Recordé que el yoga 🧘🏻♀️, o "estiramientos musculares", nos ayuda a relajarnos. Hice varios ejercicios y sí, me sentí un poquito tranquila, ¡o tal vez ya estaba agotada de tanto ejercicio! 🥵
Les tengo que confesar que por un instante efímero sentí un poco de tranquilidad, algo así como "felicidad", y dije: "¡Qué bien!". Pero por alguna razón, desapareció 😓, y sentía en mi cara la pesadez de mi mal humor. Mi rostro me delataba. 🫣 Pero saqué fuerzas 💪🏻 y, entre mis deberes del hogar 🧹🫧 y mis sueños guajiros 💭, me decía: "¡TENGO QUE TRANQUILIZARME! 👃🏻🫁👄 Necesito estar tranquila para no subir de peso". 😅 Ya ven que hoy en día todos los males son gracias a la causa más común llamada "ESTRÉS". Me animé a preparar la comida 🔪👩🏻🍳 y al mismo tiempo grabarlo para mi canal 🎥, que en este momento se sigue subiendo el vídeo. Les dejo el enlace
Comí, pero saben, algo ocurrió: Morfeo me abrazó con todas sus fuerzas y yo me repetía 🗣️: "¡NO TE DUERMAS, ACABAS DE COMER!". Pero a Morfeo no le importó 😐 y me abrazó fuertemente 🫂, y caí en sus brazos en un sueño profundo...
... Creo que pasaron 2 horas ⏰ y me desperté con mucha sed. Me preparé una bebida fría y me puse a tejer mientras veía una serie en mi tableta. Y si se preguntan: "Oye Lidia, ¿y sigues enojada...?" ❓ Mi respuesta: "Sí, aún sentía mucho enojo y aún lo siento 😵💫, pero no quiero que siga porque hasta mi garganta me duele. Tal vez me hace falta una lloradita 😭".
Con esta historia que les cuento sobre mi día, ya analizada un poco la situación, quiero transmitirles que aun sin saber por qué sentimos lo que sentimos, tenemos que buscar los recursos para calmar esos sentimientos que nos provocan detener nuestras metas, sueños o pequeños retos. No sé si lo que estoy haciendo o lo que haga está bien, pero sé que cada día hago lo mejor que puedo con lo que tengo. Y si tengo enojo, sigo cumpliendo con mi deber; si tengo tristeza, sigo levantándome para hacer mis retos personales; si me invade el dolor, me tomo un pequeño descanso, analizo lo que me está pasando y si es necesario empezar desde cero, lo vuelvo a intentar. Pero ya no quiero dejar en lista de espera mis objetivos personales, aunque parezcan sencillos, diminutos o insignificantes para otras personas.
Y hoy fue un día así, complicado y quizás me sienta enojada, pero también me siento satisfecha porque cumplí con mi deber, con mi reto, y a pesar de que el enojo fue mi compañía todo este día, seguí cumpliendo con mi objetivo.
A continuación les comparto el resumen de mi alimentación del día, así como mi rutina de ejercicios:
- Primera ingesta del día: 2 galletas saladas con ensalada de atún y agua.
- En este intermedio, tomé una botella de agua.
- Desayuno: Una ensalada de spring mix, pepino, tomates cherry, rodajas de cebolla y ensalada de atún (con crema y mayonesa) que agregué a mi ensalada como si fuera el aderezo, y un poco de garbanzos cocidos. ¡Creo que esto ya era demasiado, pero la verdad estaba sabrosa! Acompañé la ensalada con un té de árnica y galletitas.
- Refrigerio: Unas palomitas de maíz, ¡la verdad me gustan mucho como refrigerio!
- Comida-Cena: Unas pizzas muy sabrosas hechas en casa. Para beber, una bebida de sandía (agua mineral y trocitos de sandía).
- Postre: Un café helado. Ya después en mi canal les comparto cómo lo hago, pero estoy pensando en cambiar el postre por algo diferente, ya sea fruta o algo más "ligero", tal vez un licuado o batido de frutas.
Ahora el resumen de mi rutina de ejercicios:
- Caminata: 3.12 millas en 1 hora y 4 minutos.
- 100 burpees: 9 minutos.
- Mancuernas: 15 minutos.
- Stretching: 10 minutos.
- Agua: 60 onzas.
Bueno, pues eso sería todo por este día. Como siempre, les agradezco mucho su visita y por llegar hasta el final de mi publicación. Me despido dejando el fotocollage de mi Día #24 de este reto de 100 burpees diarios por 31 días, y recuerden que los videos de este reto se los comparto en mi canal de YouTube. Cualquier duda, sugerencia o comentario, nos leemos en los comentarios.
¡Hasta la próxima publicación!
-ZuniReds
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