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Yoga Básicos para Ejercitarte.

En realidad a mi me parece que el yoga es una actividad que no debe de faltar en nuestro día a día ya que los ejercicios básicos son para fortalecer los músculos y las articulaciones y si eres de las personas que pasan mas tiempo en el monitor o con un pasatiempo que en su mayor parte es estar sentado pues este ejercicio es uno de los mas sencillos pero con mejore resultados. Después de que me diagnosticaran osteoartritis deje de correr y empecé a caminar menos a pesar de que es un ejercicio completo y lo único que me ha ayudado ha sido el yoga, entre la alimentación y no dejarte de mover aunque sea poco a poco el ejercicio siempre será tu aliado para estar activo.  Así que el yoga es uno de los ejercicios que mas recomiendan cuando tienes una vida un poco mas estresada o que no te da mucho tiempo de tener una actividad más dedicada al deporte. Yo con mucha frecuencia hago mis ejercicios pero no son de tiempo completo o de una hora en específico los estiramientos los hago con mas frecu

Arroz con Camarones


Esta receta es muy sabrosa y mas por que los camarones les da un sabor sabroso a esta receta, como sugerencias puedes utilizar cualquier salsa picosita al igual que un Guacamole o un pico de gallo tambien pudes agregarle algunas aceitunas tambien le dan un rico sabor.


Ingredientes:

1 taza de arroz blanco
1/4  taza de ejotes
1/2  taza de zanahorias
1/4 taza de cebolla
1/2 kilo de camarones (1lb aprox)
2 1/2 taza de agua (vamos a utilizar 1/4 de taza para el sofrito) o el caldo de los camarones.
4 cdas Aceite de tu preferencia
sal al gusto
Opcional: pudes agregarle consome de pollo o de camaron

Para el sofrito o caldillo de tomate
2 tomates rojos medianos
2 rodajas de cebolla
1 ajo mediano
1/4 tza de agua

Para emplatar:
Salsa picante yo utilice salsa Huichola
Rodajas de cebolla
Gotas de jugo de limon

El procedimiento es muy sencillo:

Poner a cocer los camarenos en agua con un poco de sal y ajo, si quieres puedes reservar el caldo para agregarlo en lugar de agua al arrzo.

Lavar y dejar escucurrir el arroz, picar la verdura (ejotes, zanahoria y cebolla) calentar un sarten o cacerola, una vez que esta caliente a fuego medio te lo recomiendo agregamos el aceite, y el arroz movemos y dejamos que se dore el arroz para posteriormente agregar la verdura, hacemos un espacio en el centro de la cacerola y agregamos el sofrito y dejamos cocinar en los primeros herbores vamos agregar los camarones ponemos sal y tapamos dejamos cocinar por aproximadamente unos 15 minutos o hasta que el caldo se consuma y servimos puedes acompañarlo con tostadas o totopos. Buen provecho!

Gracias por tu visita a mi blog ☺♥

Aqui te dejo el video:


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