EN CASA MOM

¡Hola a todos! 👋 Me he sentido un poco desconcertada con ciertas publicaciones en internet. Honestamente, hay cosas que me parecen obsesivas o fuera de lo normal, y me pregunto por qué hemos llegado a creer más la mentira que la verdad. Si hiciéramos un ejercicio de conciencia sobre lo que realmente es verdadero, ¿hasta qué punto seríamos capaces de aceptar información que se nos proporciona, muchas veces sin necesitarla? Esto puede ser por el algoritmo, por algún contacto en redes sociales o incluso por nuestra ubicación. Con este sencillo texto, llegué a la pregunta de por qué la palabra "romantizar" se usa tanto hoy en día. Sinceramente, pensé que se refería a algún género literario o a un romance entre personas, pero no. Me puse a investigar "un poquito" y descubrí que la palabra "romantizar" se utiliza bastante. La palabra "romantizar" se usa con mucha frecuencia hoy en día como una frase coloquial. Por ejemplo, es común escuchar frases com...

"El correr siempre y sin aprender a respirar eso, nos va matando lentamente",  Me he dado cuenta de algo fundamental en mi propia vida, algo que a menudo pasamos por alto en este mundo tan acelerado. Correr siempre, sin aprender a respirar, nos va matando lentamente. Es una verdad que resuena conmigo profundamente. Constantemente me encontraba persiguiendo metas, cumpliendo plazos y, en ese afán, olvidaba algo tan vital como respirar correctamente. Pero un día, me di cuenta de la importancia de parar. Me dije a mí misma:   "Para un momento🛑✋, respira profundo 👃🫁 y mientras exhalas 👄🌬️ recuerda que este diminuto instante debe de repetirse con más frecuencia en tu día a día."   Y déjenme decirles, esa pequeña pausa ha tenido un cambió muy significativo para mí. El Poder de Mi Propia Respiración Mi respiración, que antes era solo un acto automático, se convirtió en una herramienta poderosa. Empecé a usarla para: • Reducir el estrés : Al respirar pro...

¿Alguna vez sentiste que le huías a tu propio éxito? Si tenés entre 20 y 50 años, es muy probable que esto te resuene.  Hoy descubrí el "Complejo de Jonás", un concepto fascinante que explica por qué a veces nos saboteamos o evitamos brillar con todo nuestro potencial. En pocas palabras, es el miedo a tu propia grandeza. Sí, así como lo leés. No es solo el temor a fallar, sino a alcanzar tu mejor versión, a ser excelente en algo, o a desplegar todos tus talentos. Es ese sentimiento que te impide ir por tus sueños más grandes o aceptar que sos capaz de lograr cosas increíbles. ¿Te suena alguna de estas situaciones?  * Miedo a no estar a la altura: ¿Te preocupa que si te va bien, no vas a poder con la presión o las expectativas?  * Creer que es arrogante ser el mejor : ¿Pensás que es "mucho" querer ser el número uno o desarrollar al máximo tus habilidades?  * Evitar desafíos: ¿Preferís quedarte en tu zona de confort, aunque sepas que hay oportunidades de crecimiento ...

¡Hola a todos! 👋 Hoy quiero que hablemos sobre un tema que a menudo nos abruma: ¡mantener una vida saludable! 🍎 Con tanta información por ahí, es fácil sentirse perdido y no saber si estamos haciendo las cosas bien. Pero déjenme decirles algo: si están intentando cambiar y mejorar, ¡ya están en el camino correcto! ✨ Ese es el primer y más importante paso. Tu Cuerpo es Tu Guía 🧭 A medida que pasan los días, tu cuerpo te irá dando señales sobre qué funciona y qué no. Hay quienes promueven ir al extremo, ¡hasta desfallecer! Pero, ¿qué sentido tiene eso? La clave está en disfrutar el proceso. Si algo te gusta, lo harás con gusto y a tu propio ritmo. No correrás igual a los 20 que a los 50, ¿verdad? La práctica hace al maestro, sí, pero excederse nunca es buena idea para lograr objetivos duraderos. Lo que realmente perdura se construye paso a paso, con tolerancia y paciencia, cualidades esenciales en la vida. La historia nos ha enseñado que no llega a la meta el más veloz o e...

¡Transforma tu bienestar con solo una milla al día! ¿Sientes que te falta tiempo o motivación para mantenerte activo? ¡No estás solo! A menudo, las metas de ejercicio ambiciosas nos abruman antes de empezar. Pero, ¿y si te dijera que un pequeño cambio puede generar un impacto enorme en tu salud física y mental? En este artículo, descubrirás el poder del Reto de Caminar una Milla al Día, una propuesta sencilla y flexible diseñada para que incorpores el movimiento en tu rutina diaria sin excusas. Te compartiré consejos prácticos, desde cómo adaptarte al clima hasta la importancia de la hidratación y una buena alimentación. ¿Estás listo para dejar atrás la postergación y empezar a sentirte mejor? Sigue leyendo y descubre cómo una sola milla puede ser el primer paso hacia una vida más activa y plena. ¡No subestimes el poder de lo simple! ¿Estás buscando una manera fácil y efectiva de incorporar más movimiento a tu rutina diaria? ¡El Reto de Caminar una Milla al Día es para ti! ...

En el caos de la vida moderna, donde el tiempo parece escurrirse entre los dedos y las exigencias se multiplican, es pertinente abordar una serie de situaciones que, si bien pueden parecer insignificantes para algunos, generan un profundo malestar en el ámbito de la maternidad. Nos referimos a esa incómoda intersección donde el humor, a veces, cruza la línea del respeto, trivializando un rol fundamental en el engranaje social: el de la madre y esposa. La Maternidad: ¿Un Chiste o un Trabajo de Tiempo Completo? A menudo, la labor de una madre a tiempo completo se equipara con un sinfín de tareas que se extienden desde el amanecer hasta el silencio de la noche. Su energía se dedica incansablemente a forjar un ambiente de armonía y bienestar en el hogar. Sin embargo, en la era de la inmediatez digital y la cultura del meme, observamos cómo esta dedicación se convierte en objeto de burlas y chistes que, a primera vista, podrían considerarse inofensivos. Se nos incita a reír, a ver en estas ...

El eco silencioso del dinero: ¿va y viene, o se desvanece? Es una frase popular, casi un mantra: el dinero "va y viene". Pero detengámonos un momento a pensar. ¿Realmente regresa con la misma fuerza con la que se fue? La cruda verdad es que, con demasiada frecuencia, se desvanece en el aire, dejando solo el eco de un impulso consumista. Nos dejamos llevar, casi hipnotizados, por una corriente que nos empuja a adquirir objetos que, en el fondo, no son una necesidad, sino un capricho fugaz. La publicidad, las redes sociales, la presión de nuestro entorno... todo conspira para dictarnos qué comprar, cuánto gastar y cómo debemos vivir. Y así, sin darnos cuenta, nuestras vidas se van llenando de "chunches", de esas cosas que prometen llenar un vacío, pero que solo consiguen ocupar espacio y añadir una capa extra de estrés y ansiedad. Nos convertimos en esclavos de un consumo desmedido que vacía nuestros bolsillos mientras abarrotamos nuestros hogares de lo inútil. Pense...

¡Reto de Burpees Superado con Éxito! 🎉 ¡Hola a todos! 👋🏻 ¡Bienvenidos a mi nueva publicación! Hoy es un día muy especial : el gran final de mi reto de 100 burpees diarios durante 31 días . ¿Qué les puedo decir? ¡Estoy MEGA CONTENTA y con una energía desbordante para seguir adelante! Ya sea continuando con este ejercicio o probando un nuevo desafío, mi objetivo es claro: ¡mantenerme en movimiento cada día! No les voy a mentir, amanecí pensando únicamente en mi meta: completar los 100 burpees de hoy. Pero, como era el día #31 , decidí ir más allá y ¡sumar 100 burpees adicionales! Además, aproveché para incluir algunos ejercicios de fuerza y elasticidad. Durante todo el día, me mantuve activa, como un gesto de agradecimiento por haber logrado cumplir mis 31 días de reto. Al despertar, mi primera idea fue salir a caminar. Dudé entre usar mi walking pad o aventurarme al aire libre para disfrutar del paisaje en este inicio de semana. Y, ¡qué buena decisión fue salir! Caminé por poco tie...

¡Hola a todos y bienvenidos a una nueva entrada en mi blog, En Casa Mom ! Aquí les comparto ideas, sugerencias y uno que otro desafío. Hoy es un día muy especial, ¡el día #30 de mi reto de 31 días de 100 burpees diarios ! Es el día más emocionante porque culmino este desafío y, al mismo tiempo, me preparo para el siguiente. Me levanté superemocionada porque estoy feliz conmigo misma. Como dicen, ¡cumplir un reto personal es de lo más satisfactorio! Debo confesar que no he subido de peso; de hecho, algunos días noté una baja de dos libras, pero esta vez no veo mucha diferencia. Como les mencioné en otra entrada, esto de bajar de peso es gradual. Primero tengo que acostumbrar a mi cuerpo a una rutina, y poco a poco vendrán los cambios. Necesito medir mi cintura y busto para ver si disminuí o si gané peso, ¡jajaja! Bueno, a veces no solo se trata de perder peso; también se mantiene neutro, sobre todo si estamos fortaleciendo los músculos. Ya me había pasado antes: cuando empecé a correr, ...

¡Hola a todos! 👋 ¡Bienvenidos a una nueva entrada de mi blog! Esta es la publicación #29 de mi reto de 100 burpees diarios por 31 días , ¡y sí, ya casi llego al final! Confieso que hoy, siendo fin de semana, me cuesta un poco concentrarme y la inspiración no abunda, pero no importa, ¡vamos a desglosar el día desde el principio! Un Inicio de Día con Menos Dolor Hoy siento que dormí mejor que otras noches. Tal vez sea el cansancio acumulado del ejercicio, o quizás sea el cuerpo adaptándose a los días de mal sueño. La verdad es que al despertar, noté una leve molestia en mi lado izquierdo, de esas que uno ya aprende a asimilar. Mi idea original era salir a caminar solo 30 minutos, precisamente para no excederme con los ejercicios o las caminatas. Pero la vida tiene sus propios planes, ¡así que invité a mi esposo a caminar y, para mi sorpresa, aceptó! Al final, caminamos varias millas y horas, ¡jajaja! Pero cada paso valió la pena; disfruté muchísimo la vista, especialmente el hermoso col...

¡Hola! 👋🏻 ¡Bienvenidos a mi día #28 del reto de 100 burpees diarios por 31 días! Hoy me siento como si fuera uno de los primeros días, no sé si es porque ya estoy a solo unos días de culminar el reto, o si es por todo el trabajo acumulado, pero la verdad es que hoy me sentí más cansada que otros días. Mi caminata fue más corta de lo habitual, y al regresar, en lugar de continuar con mis burpees, me invadió un sueño profundo. Aproveché la oportunidad y me dormí por 45 minutos. Es curioso, porque el día anterior me había sentido con mucha más energía. De hecho, aproveché esa vitalidad para adelantar algunos deberes de la casa y, como les comenté ayer, al final del día estaba agotada. Hoy, por alguna razón, sentía que no había descansado lo suficiente y el sueño me vencía. Me dije a mí misma: "¡Hey, ponte las pilas! No puedes posponer la caminata, no sabes cómo estará el clima más tarde". Aquí donde vivo, puede amanecer a 10 grados centígrados y al mediodía la sensación térmi...

¡Hola a todos y bienvenidos a la entrada número 27 de mi reto de 100 burpees diarios por 31 días! Siento que el día de culminar mi desafío está cada vez más cerca, y hoy me di cuenta de algo interesante mientras hacía mis burpees. Resulta que el día 12, al realizar el reto, me quité los zapatos deportivos. Lo recuerdo muy bien porque me dio un calambre en la planta del pie, aunque en ese momento pensé que era solo cansancio. La mayoría de los días de mi reto los he hecho descalza, ya que sentía menos molestias. Sin embargo, hoy, mientras hacía mis ejercicios en el parque, me costó muchísimo trabajo terminar los burpees. Sentía como si la planta de los pies se me abriera (nunca se me ha abierto, pero el dolor era fuerte en el centro de ambos pies). Me di cuenta de que esto se debe a que uso unas suelas especiales que me prescribieron por mi tipo de pisada. La verdad es que siento una gran diferencia cuando no las uso. Aunque en casa la mayor parte del tiempo ando descalza, cuando salgo...

¡El Reto Continúa: 100 Burpees al Día y Grandes Aprendizajes! ¡Hola a todos! Bienvenidos a la publicación #26 de mi emocionante reto: 100 burpees diarios por 31 días . Poco a poco me acerco a la meta, o mejor dicho, al final de un gran comienzo. Mi intención es seguir con los burpees hasta que, por fin, los domine como toda una profesional. Bueno, quizás no tan profesional, pero sí mejorar este ejercicio cada día y, por supuesto, acompañarlo con otras rutinas. Algo que he aprendido a lo largo de los años en el mundo del ejercicio es que cada cuerpo es un universo . Todos somos diferentes y necesitamos entrenamientos personalizados. Algunos tienen condiciones que a simple vista no se notan, como problemas de espalda, rodillas o dolores crónicos. Aunque todos podemos ejercitarnos, es crucial elegir bien. Hay ejercicios que no son adecuados si tienes alguna condición preexistente; es mejor esperar a corregirla antes de aventurarte, incluso, en el levantamiento de pesas. Mi Camino Hacia l...