EN CASA MOM

Hola Gente Bonita! Pues bien esta segunda semana fue muy interesante, pues el programa de entrenamiento que estoy siguiendo trate de ponerle un poco mas de esfuerzo solo un poco, así que modifique un poco las distancias solo como un pequeño reto personal la primera y la segunda semana tienen que ser las mismas distancias y el mismo trabajo a partir de la tercera en la cual estoy trabajando ya cambia aunque también solo agrego un poquito mas de "challenge" para superar la marca anterior o la distancia. *Del 18 al 24 de Agosto 2014 Lunes: Yoga por 60 minutos  Martes: correr 3 millas Miércoles: correr 3 millas (aquí se tenían que correr 2) Jueves: correr 3 millas y hacer fuerza (levantar peso) Viernes: → Descanso ☺♥ Sábado: 30 minutos de cross (en este caso yo hago ejercicio en la bicicleta elíptica) Domingo: En este día tome descanso (pero se deberían de correr 4 millas) Pues bien me tome dos descansos esta semana aunque el próxima tratare de r...

Hola les cuento que desde el año pasado después de hacer el reto de los licuados para bajar de peso pues empece a correr, fue poco a poco hasta el día de hoy lo sigo haciendo pues bien la razón por la que empece a correr fue por las ganas de seguir bajando de peso o al menos para ya no subir pues mi peso era de  189 libras aproximadamente 86 kilos para mi estatura pues si era mucho sobrepeso, no es por estética al contrario era por salud ya que me daban unos dolores intensos de espalda, primero creí que era por la inyección epidural, pero la verdad es que realmente en mi caso era el sobre peso baje a 140 libras después de tomar los licuados por 10 días y de ahí comencé a correr, buscando en Internet un entrenamiento, y pues tengo la fortuna que mi suegro es corredor por casi 50 años desde muy joven comenzó, así que me da muchos consejos y sugerencias al respecto. Después de ya 5 carreras pues ahora ya me estoy animando a mi primer medio maratón que...