EN CASA MOM

Cambiando de hábitos, costumbres y de ideas! Es muy difícil lograr metas si ante ella esta la disciplina, esta semana vi a un chico que bueno la primera vez que lo habia visto en el gimnasio tenia sobrepeso y me sorprendí por que en esta semana la vi muy delgado, claro la vez que lo vi fue como a principios de año si no mal recuerdo :P Les cuento esto por que  la verdad sea lo que este haciendo en verdad que esta logrando su objetivo al menos se ve mas delgado, me acerque y le dije "Wow! que buen  trabajo, haz logrado te vez bien sin duda te haz de sentir genial haz bajado mucho de peso" claro que le gusto el comentario a quien no le gusta los buenos comentarios y mas si es algo de lo que estas orgulloso y se nota el trabajo. Creo que un buen comentario sin exagerar a las personas que conoces a un siendo desconocidas y vez que han logrado cosas buenas es un buen detalle mostrarle que también estas viendo su logro. :)  Bueno después de estas letras les contar...

Hola Gente Bonita! Pues bien esta segunda semana fue muy interesante, pues el programa de entrenamiento que estoy siguiendo trate de ponerle un poco mas de esfuerzo solo un poco, así que modifique un poco las distancias solo como un pequeño reto personal la primera y la segunda semana tienen que ser las mismas distancias y el mismo trabajo a partir de la tercera en la cual estoy trabajando ya cambia aunque también solo agrego un poquito mas de "challenge" para superar la marca anterior o la distancia. *Del 18 al 24 de Agosto 2014 Lunes: Yoga por 60 minutos  Martes: correr 3 millas Miércoles: correr 3 millas (aquí se tenían que correr 2) Jueves: correr 3 millas y hacer fuerza (levantar peso) Viernes: → Descanso ☺♥ Sábado: 30 minutos de cross (en este caso yo hago ejercicio en la bicicleta elíptica) Domingo: En este día tome descanso (pero se deberían de correr 4 millas) Pues bien me tome dos descansos esta semana aunque el próxima tratare de r...

Hola les cuento que desde el año pasado después de hacer el reto de los licuados para bajar de peso pues empece a correr, fue poco a poco hasta el día de hoy lo sigo haciendo pues bien la razón por la que empece a correr fue por las ganas de seguir bajando de peso o al menos para ya no subir pues mi peso era de  189 libras aproximadamente 86 kilos para mi estatura pues si era mucho sobrepeso, no es por estética al contrario era por salud ya que me daban unos dolores intensos de espalda, primero creí que era por la inyección epidural, pero la verdad es que realmente en mi caso era el sobre peso baje a 140 libras después de tomar los licuados por 10 días y de ahí comencé a correr, buscando en Internet un entrenamiento, y pues tengo la fortuna que mi suegro es corredor por casi 50 años desde muy joven comenzó, así que me da muchos consejos y sugerencias al respecto. Después de ya 5 carreras pues ahora ya me estoy animando a mi primer medio maratón que...