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¡Transforma tu bienestar con solo una milla al día! ¿Sientes que te falta tiempo o motivación para mantenerte activo? ¡No estás solo! A menudo, las metas de ejercicio ambiciosas nos abruman antes de empezar. Pero, ¿y si te dijera que un pequeño cambio puede generar un impacto enorme en tu salud física y mental? En este artículo, descubrirás el poder del Reto de Caminar una Milla al Día, una propuesta sencilla y flexible diseñada para que incorpores el movimiento en tu rutina diaria sin excusas. Te compartiré consejos prácticos, desde cómo adaptarte al clima hasta la importancia de la hidratación y una buena alimentación. ¿Estás listo para dejar atrás la postergación y empezar a sentirte mejor? Sigue leyendo y descubre cómo una sola milla puede ser el primer paso hacia una vida más activa y plena. ¡No subestimes el poder de lo simple! ¿Estás buscando una manera fácil y efectiva de incorporar más movimiento a tu rutina diaria? ¡El Reto de Caminar una Milla al Día es para ti! ...

Hola cómo están, espero se encuentren bien y que su día esté yendo de maravilla, bueno para aquellas personas que siguen mi podcast PLATICAS DE UNA MADRE les cuento que mi salud ya está mucho mejor pero no se puede dejar al olvido las actividades que nos ayudan a seguir adelante y bueno en una ocasión había mencionado una pequeña frase que escuché en una película ( WarZ ) que se me quedó tan grabada. Tenemos que seguir porque moverse es vida. Y bueno la tomé tan enserio que siempre la recuerdo cuando me siento decaída o sin ánimos y es que la verdad el mantenerse en movimiento nos ayuda tanto física como mentalmente así que no dejemos de movernos. En una de mis clases de ESL ( English as Second Language) clases de inglés como segunda lengua, una de las maestras al vernos que en ocasiones nos casábamos ya que las clases se tomaban en la noche era un poco difícil mantenerse despierto y ella ya estaba mayor pero tenía la energía de todos los alumnos junta jejeje y nos hizo el comentario q...