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Yoga Básicos para Ejercitarte.

En realidad a mi me parece que el yoga es una actividad que no debe de faltar en nuestro día a día ya que los ejercicios básicos son para fortalecer los músculos y las articulaciones y si eres de las personas que pasan mas tiempo en el monitor o con un pasatiempo que en su mayor parte es estar sentado pues este ejercicio es uno de los mas sencillos pero con mejore resultados. Después de que me diagnosticaran osteoartritis deje de correr y empecé a caminar menos a pesar de que es un ejercicio completo y lo único que me ha ayudado ha sido el yoga, entre la alimentación y no dejarte de mover aunque sea poco a poco el ejercicio siempre será tu aliado para estar activo.  Así que el yoga es uno de los ejercicios que mas recomiendan cuando tienes una vida un poco mas estresada o que no te da mucho tiempo de tener una actividad más dedicada al deporte. Yo con mucha frecuencia hago mis ejercicios pero no son de tiempo completo o de una hora en específico los estiramientos los hago con mas frecu

Mariquitas/ Lady Bugs (Recycling)

Esta manualidad es una idea de mis peques, que bueno yo les ayude a decirles como podian crearla, aunque ellas terminaron escogiendo la idea de reciclar los discos que obviamente me parecio una idea excelente asi que aqui les comparto el resultado y espero que les den algunas ideas sin mas aqui dejo el video y algunas fotos que pasen un excelente dia.

Material para una mariquita:
Discos Compactos (para reciclar)
1 Hoja de color negro
1 Hoja de color verde
1 Hoja de color rojo
1 limpia pipas
Plumon o marcador de color negro
2 Ojos movibles
algunas cuentas de corazones
Liston para hacer el colgante de la mariquita en nuestro caso fue color rojo.
Plumon para superficies negras (para hacer la boca, nariz y pestañas
Resistol (cola blanca, pegamento o glue)
Pegamento en barra
Brocha para el resistol liquido.








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