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Yoga Básicos para Ejercitarte.

En realidad a mi me parece que el yoga es una actividad que no debe de faltar en nuestro día a día ya que los ejercicios básicos son para fortalecer los músculos y las articulaciones y si eres de las personas que pasan mas tiempo en el monitor o con un pasatiempo que en su mayor parte es estar sentado pues este ejercicio es uno de los mas sencillos pero con mejore resultados. Después de que me diagnosticaran osteoartritis deje de correr y empecé a caminar menos a pesar de que es un ejercicio completo y lo único que me ha ayudado ha sido el yoga, entre la alimentación y no dejarte de mover aunque sea poco a poco el ejercicio siempre será tu aliado para estar activo.  Así que el yoga es uno de los ejercicios que mas recomiendan cuando tienes una vida un poco mas estresada o que no te da mucho tiempo de tener una actividad más dedicada al deporte. Yo con mucha frecuencia hago mis ejercicios pero no son de tiempo completo o de una hora en específico los estiramientos los hago con mas frecu

.::CERRADO::. LidiaZunireds Sorteo Abril 2016

Sorteo Internacional 

Hola gente hermosa hoy por fin he podido subir el vídeo del sorteo de este mes Abril 2016 hoy que se festeja el día internacional de nuestra hermoso planeta, así que vamos festejando que vivimos en este extraordinario lugar, el día de hoy vamos pensando que es lo YO soy y que hago aquí y que hemos disfrutado de este lugar, y bien pasemos al sorteo Recuerden que  yo "Lidia Zuniga" como en cada sorteo agrego un detalle una pequeña sorpresa extra en el premio pero este solo el ganador lo verá el día que reciba su paquete.

Duración del sorteo: a partir del 22 de Abril al 07 de Marzo, 2016 11:59 P.M. Hora Central
→(los comentarios publicados después de esta fecha no participan).

Reglas del Sorteo
Solo serán 4 requisitos para que así todos puedan participar ☺♥
1.- Estar suscrito en mi canal Lidia Zuniga y Lidia Monahua 
→ (dejar visible sus suscripciones)
2.- Darle ME GUSTA en el vídeo Sorteo Abril 2016
→ (dejar visible los vídeos que les gusta)
3.- Dejar un *comentario en el vídeo del Sorteo Abril 2016
→ (Nombre, País y una frase que puedas incluir las palabras al inicio de tu comentario y las palabras son → YO SOY...)
4.- Dejar un comentario en mi blog ↓en esta publicación


→ (Nombre, País y una frase que puedas incluir las palabras al inicio de tu comentario y las palabras son → YO SOY...)
*(No se permite spam, puedes comentar en diferentes días u horas, comentarios en la misma hora no participan).


Resolución del sorteo:  
  • Se llevará a cabo en la pagina de Sandra Cires y se seleccionara solo un comentario de todos los que se publiquen en el vídeo del sorteo Abril 2016 la resolución la realizaré en la primera semana del mes de Abril 2016 y publicaré a la persona ganadora en mi blog y el vídeo de la resolucion en el canal de Lidia Monahua. (para que estén atentos los que participen)
  • La persona ganadora solo tendrá 7 días después de que publique la resolución del sorteo para comunicarse conmigo vía correo electrónico privado (inbox) en youtube.
  • Como prueba de que recibió el premio enviar una fotografía o publicarla en el grupo de facebook.


Importante: Mi canal no se hace responsable de los comentarios ni de los datos que se publiquen por los usuarios, favor de cumplir con los requisitos que se piden y recuerden que no seré responsable si el premio se regresa o se pierde en el correo, ya que no volveré a enviar el regalo, así que por favor estar al pendiente la persona ganadora para recibir tu premio en el domicilio que me proporcionas. El envió se hará por correo aéreo sin prioridad y el costo del envió corre por mi cuenta (Lidia Zuniga) publicaré el recibo de envió en el grupo de facebook.


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