RETO DE 31 días de burpees 20/31
¡Hola a todos los visitantes y lectores de este blog! Agradezco mucho su preferencia y, por supuesto, a todos los que me han estado acompañando en este reto de 100 burpees diarios por 31 días. ¡Hoy es mi Día 20! Qué rápido ha pasado el tiempo. Recuerdo que estaba emocionada por llegar al día 15, y ahora ya estoy contando mi experiencia de hoy.
Les cuento que amanecí con dolor de cabeza. No sé si es por las bajas temperaturas que hemos tenido estos días (y por las que he decidido salir a caminar) o tal vez por el ejercicio de levantamiento de pesas. La verdad es que no sé la razón, pero sí he tenido un dolor de cabeza que me causa somnolencia. Sin embargo, a pesar de la pesadez, mi esfuerzo por cumplir mis retos me hace feliz de haber logrado cada uno de ellos.
La caminata la hice temprano, ya que estaba entre hacerla en casa o afuera. Al final, decidí caminar al aire libre y, entre escalofríos y el dolor de cabeza, solo caminé lo requerido para el reto de las 62 millas en octubre. Al llegar a casa, estaba decidida a hacer el reto de los burpees, pero ¿adivinen qué? Me dolía mucho la cabeza, así que decidí recostarme. La verdad es que no se me quitaba, me sentía incómoda, así que mejor me puse a hacer algunos deberes de la casa. Después preparé mi desayuno. Antes de salir, había desayunado una torta de huevo y aguacate. Suena raro, pero ¡está deliciosa! Después les compartiré la receta. No sé si sea la mejor opción para el desayuno, pero eso comí, y estaba realmente delicioso. Para beber, un té de manzanilla con leche de soya.
Bueno, terminaré de contarles sobre mi almuerzo y la cena antes de continuar con el ejercicio.
Para el almuerzo, me preparé un plato de arroz con verduras al horno (¡el recalentado!) y un poco de kimchi. Para beber, un té de berries muy sabroso, por cierto. ¡Debo comprar más, ya que me tomé el último!
Continuamos con la comida: preparé carne, puse a cocer unos frijoles y rayé un poco de calabacín para acompañar la carne. El platillo quedó así: frijoles con caldo y un poco de queso añejo, y tacos de carne con calabacín crudo, aguacate y salsa de tomate. Creo que me comí cuatro tacos, jajajaja, ¡es inevitable, me encantan! Pero bueno, les agregué bastante verdura para no sentir tan fuerte la pesadez. Para beber, un Tehuacán natural (agua natural carbonatada). Al final, disfruté un chai con dos galletitas, ¡una bebida muy sabrosa!
Y continuando con los ejercicios, ya a mediodía, después de batallar con la pesadez (somnolencia) y el dolor de cabeza, estuve tomando agua. En su mayoría, los dolores de cabeza son por deshidratación, y si recuerdan en las dos publicaciones anteriores (ahorita lo estoy recordando yo), les había mencionado que no había ingerido suficiente agua. Y bueno, entre hacer ejercicio y dormir mal, sobran los motivos para la deshidratación cerebral. En este momento estoy tomando agua... ¡ya, gracias por esperar! Y bueno, me propuse a realizar mis ejercicios de burpees "oso bebé" (si no mal recuerdo, así se llaman los burpees que hago). La verdad, no pude hacer los ejercicios de estiramientos. De verdad, a esta hora estoy escribiendo, pero mejor ya me voy a dormir y a descansar. Terminaré mi agua y listo, para que el cuerpo descanse un poco porque de lo contrario no será conveniente desgastarme y no poder cumplir con el objetivo.
Ahora bien, les comparto el resumen de mi rutina de ejercicios.
Mis números de hoy:
- Caminata: 2.34 millas en 42 minutos y 11 segundos.
- Burpees: 9 minutos y 18 segundos.
- Mancuernas: 3 series de 12 repeticiones (aquí no tomé el tiempo).
- Agua: 40 onzas (¡con razón me duele la cabeza!). No estoy considerando los tés, solo agua natural para este dato (no sé si lo había mencionado en publicaciones anteriores).
Hasta aquí la publicación de este día. Estoy contenta a pesar de los inconvenientes que se me cruzan. Sigo con los retos y eso me hace muy feliz. Gracias por su apoyo en mi contenido y, para despedirme de esta publicación, les comparto el fotocollage de este día. Si se animan a comentar, nos leemos en los comentarios.
¡Hasta la próxima publicación!
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