RETO DE 31 días de burpees 20/31
Hola a todos los visitantes, lectores de este blog agradezco mucho su preferencia, bueno a todos aquellos que me han estado acompañado en este reto de 100 burpees diarios por 31 días, hoy es mi dia #20 que rápido ha pasado el tiempo, si recuerdo que estaba emocionada de que ya casi llegaba al día 15 y mira ahora ya estoy contando mi experiencia de este dia, les cuento que hoy amanecí con dolor de cabeza, no se si sea por las bajas temperaturas que se han sentido en estos días y que bueno he decidido salir a caminar o tal vez sea por el ejercicio de levantamiento de pesas, que bueno entre esto y lo otro la verdad es que no sé pero si he traido un dolor de cabeza que la verdad me causa somnolencia y entre la pesadez, y mi esfuerzo de cumplir con mis retos, pues feliz de haber logrado cada uno de ellos.
La caminata fue temprano ya que estaba entre hacerla en casa o afuera, y pues al final decidí caminarla y entre escalofríos y el dolor de cabeza solo camine lo requerido del reto de la caminata de 62 millas en octubre, llegando a casa estaba decidía a realizar el reto de los burpees pero que creen, me dolia mucho mi cabeza, y decidi recostarme, la verdad no se me quitaba me sentia incomoda y mejor me dispuse hacer algunos deberes de la casa, después prepare mi desayuno ya que antes de salir habia desayunado una torta de huevo y aguacate, se escucha raro, pero la verdad esta deliciosa, despues les comparto la receta la verdad no sé si sea una buena opción para el desayuno pero eso comí, la verdad estaba deliciosa y de tomar un té de manzanilla con leche de soya.
Bueno terminare de contar mi almuerzo y la cena y despues continuo con el ejercicio.
Para el almuerzo me preparé un plato de arroz con verduras al horno (el recalentado) y con un poco de kimchi, de tomar pues un te de berris muy sabroso, por cierto debo de comprar mas que me tomé el último, bueno continuamos con la comida.
Preparé de comer carne, puse a cocer unos frijoles y raye un poco de calabacin para acompañar la carne, y el platillo quedó así, frijoles con caldo y un poco de queso añejo, tacos de carne con calabacín crudo, aguacate y salsa de tomate. me comi 4 tacos creo jejeje es inevitable me gustan mucho, pero bueno les agregue bastante verdura para no sentir tan fuerte la pesadez, de beber un Tehuacán natural (agua naturual carbonatada).
Ya al final me deguste un chai con 2 galletitas, muy sabrosa esta bebida.
Y continuando con los ejercicios, ya a medio día despues de batallar con la pesadez (somnolencia) y el dolor de cabeza, estube tomando agua, pues en su mayoría los dolores de cabez son por deshidratación y si recuerdan en las dos publicaciones anteriores (ahorita lo estoy recordando yo) les habia mencionado que no habia ingerido suficiente agua, y bueno entre hacer ejercicio y mal dormir, sobran los motivos de la deshidratación del cerebro, en este momento estoy tomando agua... ya gracias por esperar, y bueno me propuse a realizar mis ejercicios de burpees oso bebe, si no mal recuerdo así se llaman los burpees que hago.
La verdad yo no pude hacer los ejercicios de estiramientos de verdad ya a esta hora estoy escribiendo pero mejor ya me voy a dormir y descansar, me termino mi agua y listo a que descanse el cuerpo un poco porque de lo contrario no será conveniente desgastarme y no poder cumplir con el objetivo.
ahora bien les comparto el resumen de mi rutina de ejercicios.
Caminata: 2.34 millas 42' 11"
Burpees: 9' 18"
Mancuernas: 3 sets de 12 repeticiones, aquí no tome el tiempo.
Agua: 40 onzas (con razon me duele la cabeza) no estoy considerando los tés solo agua natural.
Hasta aquí la publicación de esté día estoy contenta a pesar de los inconvenientes que se me cruzan sigo los retos y eso me hace muy feliz.
Gracias por su apoyo en mi contenido y para despedirme de esta publicación les comparto la foto collage de este día y si se animan a comentar nos leemos en los comentarios.
hasta la próxima publicación...
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