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Podcast nuevo episodio

3a. Semana de Entrenamiento 1/2 Maratón


Cambiando de hábitos, costumbres y de ideas!

Es muy difícil lograr metas si ante ella esta la disciplina, esta semana vi a un chico que bueno la primera vez que lo habia visto en el gimnasio tenia sobrepeso y me sorprendí por que en esta semana la vi muy delgado, claro la vez que lo vi fue como a principios de año si no mal recuerdo :P

Les cuento esto por que  la verdad sea lo que este haciendo en verdad que esta logrando su objetivo al menos se ve mas delgado, me acerque y le dije "Wow! que buen  trabajo, haz logrado te vez bien sin duda te haz de sentir genial haz bajado mucho de peso" claro que le gusto el comentario a quien no le gusta los buenos comentarios y mas si es algo de lo que estas orgulloso y se nota el trabajo. Creo que un buen comentario sin exagerar a las personas que conoces a un siendo desconocidas y vez que han logrado cosas buenas es un buen detalle mostrarle que también estas viendo su logro. :) 

Bueno después de estas letras les contare sobre mi progreso en mi entrenamiento mi tercer semana, les cuento que esta semana a pesar que parece ser lo mismo que se hace es diferente e iras  teniendo resultados distinto, como mas alegría, emoción por que ya estas avanzando y sobre todo es "SI PUEDO" de cada día, al principio una hora es un poco tedioso pensarlo y nada mas de pensarlo te cansas pero como va transcurriendo el  tiempo y observas que estas logrando tener mas condición no quieres dejar de hacerlo  y seguir, y seguir, sin perder un día de hacer algo de ejercicio :) 

Las cosas no suceden si nosotros mismos no hacemos algo!

*Del 25 al 31 de Agosto 2014
Lunes: correr 6 millas
Martes: 60 mins. Ejercicios para fortalecer (en mi caso hice aerobics y kickboxing)
Miércoles: correr 4 millas (aquí se tenían que correr 3.5)
Jueves: correr 4.5 millas y hacer fuerza (levantar peso)
Viernes: → Descanso ☺♥
Sábado: 60 minutos de cross (en este caso yo hago ejercicio en la bicicleta elíptica)
Domingo: correr 5 millas (yo corrí 5.6 ☺ un poquito mas)

Esta fue mi tercer semana, me gusto mucho por que cada vez voy haciendo mas y mas y lo mejor de todo es que esto se siente muy bien, es por eso que lo comparto por que es algo tan especial que es digno de ser compartido y ojala que mas de uno de ustedes quien lea este post se anime a realizar alguna actividad y la comparta para que esto se haga una cadena y nuestro mundo este lleno de gente sana y llena de vida.

Sin mas me despido hasta la próxima publicación y no olviden disfrutar su vida por que es de ustedes y de nadie mas ☺♥


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