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Yoga Básicos para Ejercitarte.

En realidad a mi me parece que el yoga es una actividad que no debe de faltar en nuestro día a día ya que los ejercicios básicos son para fortalecer los músculos y las articulaciones y si eres de las personas que pasan mas tiempo en el monitor o con un pasatiempo que en su mayor parte es estar sentado pues este ejercicio es uno de los mas sencillos pero con mejore resultados. Después de que me diagnosticaran osteoartritis deje de correr y empecé a caminar menos a pesar de que es un ejercicio completo y lo único que me ha ayudado ha sido el yoga, entre la alimentación y no dejarte de mover aunque sea poco a poco el ejercicio siempre será tu aliado para estar activo.  Así que el yoga es uno de los ejercicios que mas recomiendan cuando tienes una vida un poco mas estresada o que no te da mucho tiempo de tener una actividad más dedicada al deporte. Yo con mucha frecuencia hago mis ejercicios pero no son de tiempo completo o de una hora en específico los estiramientos los hago con mas frecu

Rollitos de Pancakes

Esta receta sobra mencionar lo facil que es y lo practica, se puede utilizar como un aperitivo, perfecto para un desayuno con tus amigas o amigos, para consentir a tu pareja o a los pequeños estos rollitos son muy faciles y deliciosos.

Ingredientes:
1 tza Harina de pancakes
1/2 taza harina para pastel
2 cdas de mantequilla derretida
1 huevo batido
leche
cajeta
queso crema


El procediemiento es el mismo  pero si el hecho de agregar harina para pastel le da otro sabor deliciosos a los pancakes y el truquito es que agregues  mas leche para que estos se hagan delgado pues como vez en la foto de arriba de lo contrario se haran gruesos y esponjosos lo cual no es mala idea pero es mas dificil de enrollar.

 En un sarten grande quizas este sea de  10" la verdad no se pero es amplio y agrega la mezca lo suficienta pra esparcirla y dejar que se cuesan bien cuando sabes que estan listo pues hasta que tenga muchas burbujas como la imagen de arriba en ese momento voltea el pancake con cuidado sin romperlo.

colocalo en un plato y agregas una capa de queso crema y de cajeta (puedes poner otro toping que mas te gusta desde nutela, chocolate, mermeladas o crema de mani) la variedad es amplia asi que tu decides que sabor.
 Asi es como se ven y saben bueno tendrias que probarlos y decirme asi que pues sin mas agradezo tu visita a mi blog y te dejo la ultima imagen asi como el video.


El video: ^^
  
Gracias por tu visita una vez mas ☺♥

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