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Yoga Básicos para Ejercitarte.

En realidad a mi me parece que el yoga es una actividad que no debe de faltar en nuestro día a día ya que los ejercicios básicos son para fortalecer los músculos y las articulaciones y si eres de las personas que pasan mas tiempo en el monitor o con un pasatiempo que en su mayor parte es estar sentado pues este ejercicio es uno de los mas sencillos pero con mejore resultados. Después de que me diagnosticaran osteoartritis deje de correr y empecé a caminar menos a pesar de que es un ejercicio completo y lo único que me ha ayudado ha sido el yoga, entre la alimentación y no dejarte de mover aunque sea poco a poco el ejercicio siempre será tu aliado para estar activo.  Así que el yoga es uno de los ejercicios que mas recomiendan cuando tienes una vida un poco mas estresada o que no te da mucho tiempo de tener una actividad más dedicada al deporte. Yo con mucha frecuencia hago mis ejercicios pero no son de tiempo completo o de una hora en específico los estiramientos los hago con mas frecu

Paletas para la pintura




La idea surge por que a mis peques les encanta pintar tendo muchisimos dibujos de ellas que bueno se ma ha pasado publicarlos, desde tecnicas para colorear hasta dibujos de su propia creacion, desde que se enseñaron a agarrar el lapiz hasta el dia de hoy su manera de colorear, pintar es muy distinta al principio han mejorado muchisimo, bueno pues como les gustan muchos colores ellas querian utilizar todos al mismo tiempo asi que antes la pintura la colocaba en un disco compacto asi ellas podian tomar el color que deseaban, pero hacian un reboltijo ^^ asi que igual que ellas yo mejore la idea de hacer esta pequeña paleta para la pintura asi que les dejo los materiales y el procedimiento, espero que sea de ayuda esta idea tanto como para la mi buen dia ☼

Materiales:

  • Tapaderas de botellas de agua 
  • Un disco compacto, que ya no utilices 
  • Pistola de silicon y barras de silicon

Procedimiento:

  • Es opcional si deseas decorar el disco de lo contrario solo deberas agregar un poco de pegamento en la parte superior de la tapadera de botella en este caso sera nuestra base de la tapadera, e ir pegando cada una de ellas en el disco y listo!


Opciones para los materiales

  • puedes usar otras tapaderas, de jugo, refreso pero las tapaderas de botellas de agua son mejor ya que son pequeñas y caben mas en el CD. 
  • Pegamento todo uso, yo en este caso utilizo silicon, pero puedes utilizar pegamento para plastico tambien.
"No esta de mas saberlo"
Pintura Acrilica


La pintura acrílica es una clase de pintura que contiene un material plastificado, pintura de secado rápido, en la que los pigmentos están contenidos en una emulsión de un polímero acrílico. Aunque son solubles en agua, una vez secas son resistentes a la misma. Destaca especialmente por la rapidez del secado. Asimismo, al secar se modifica ligeramente el tono, más que en el óleo. La pintura acrílica data de la primera mitad del siglo XX, y fue desarrollada paralelamente en Alemania y Estados Unidos
"Látex" es la denominación común de los polímeros obtenidos mediante polimerización en emulsión, y son dispersiones coloidales de partículas muy pequeñas de polímero en un medio continuo. Los látex pueden ser aplicados en la fabricación de pinturas de arquitectura, pero también en adhesivos para madera (cola vinílica), pinturas para papel, aditivos para cemento y hormigón, y últimamente desde hace unos años en modificadores de reología.

source: Wikipedia.com 



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