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Yoga Básicos para Ejercitarte.

En realidad a mi me parece que el yoga es una actividad que no debe de faltar en nuestro día a día ya que los ejercicios básicos son para fortalecer los músculos y las articulaciones y si eres de las personas que pasan mas tiempo en el monitor o con un pasatiempo que en su mayor parte es estar sentado pues este ejercicio es uno de los mas sencillos pero con mejore resultados. Después de que me diagnosticaran osteoartritis deje de correr y empecé a caminar menos a pesar de que es un ejercicio completo y lo único que me ha ayudado ha sido el yoga, entre la alimentación y no dejarte de mover aunque sea poco a poco el ejercicio siempre será tu aliado para estar activo.  Así que el yoga es uno de los ejercicios que mas recomiendan cuando tienes una vida un poco mas estresada o que no te da mucho tiempo de tener una actividad más dedicada al deporte. Yo con mucha frecuencia hago mis ejercicios pero no son de tiempo completo o de una hora en específico los estiramientos los hago con mas frecu

KIT de primeros auxilios botiquín.

PRIMEROS AUXILIOS



Estas lista para salir o estar en casa, algunas de las recomendaciones que pueden ayudarte mucho es tener un kit de primeros para tener en casa, en tu carro o cuando sales de viaje y el más practico es el bolsillo.

Todas las opciones son muy esenciales tanto para traer en el carro, el que tienes en casa y el que cargas para todos lados.

Kit Aid




El botiquín de primeros auxilios de 336 piezas 24/7 First Aid  contiene suministros suficientes para tratar hasta 100 personas. Empaquetado en una caja de plástico duradera de alta densidad, este botiquín de primeros auxilios cuenta con compartimentos individuales para mantener los suministros organizados, estantes inclinables y una cubierta transparente para ubicar fácilmente los suministros en caso de emergencia. 

El botiquín de primeros auxilios es portátil o se puede montar en la pared en una ubicación central. 

El botiquín de primeros auxilios de 336 piezas es ideal para el hogar, la escuela, la oficina, el vehículo y el sitio de construcción. 

Esté preparado las 24 horas del día, los 7 días de la semana. 

  • Vendas adhesivas de tela, ¾ x 3: 30 
  • Vendajes adhesivos de tela: 1 x 3: 10 
  • Vendajes plásticos adhesivos, ¾ x 3:30 
  • Vendajes adhesivos plásticos, 1 x 3:10 
  • Adhesivo Vendajes de plástico, 2 x 4: 4 
  • Vendajes de plástico adhesivos, 3/8 x 1 ½ 
  • 50 Toallitas con alcohol: 
  • 36 Tabletas antiácidas 
  • 8 Paquetes de ungüento antibiótico, 0,9 g 
  • 6 Cierres de heridas de mariposa
  • 15 Toallitas antisépticas BZK 
  • 21 Compresas frías, 4 x 5
  • 2 Rollo de gasa conforme
  • 2 aplicadores con punta de algodón
  • 30 tabletas extrafuertes sin aspirina
  • 8 férula para dedos / depresor de lengua: 
  • 7 venda de tela para la punta de los dedos
  • 9 guía de primeros auxilios
  • 1 cinta de primeros auxilios, ½ x 5yd
  • 1 primero Paquetes de crema de ayuda / quemaduras, 0,9 g
  • 6 tabletas de ibuprofeno
  • 8 vendaje de tela para nudillos
  • 9 guantes de nitrilo para examen
  • 4 tijeras: 1 parches oculares estériles
  • 2 gasas estériles, 2 x 2:14 gasas estériles, 3 x 3
  • 4 Toallitas para aliviar las picaduras
  • 6 almohadillas para traumatismos, 5 x 9
  • 1 pinzas: 1"
kit AID



     Para la limpieza
    •  6 Toallitas antisépticas
    • 12 toallitas con alcohol
    Curar:
    • 2 paquetes de ungüento antibiótico 0.9 g (1/32 oz)  
    • 10 aplicadores de punta de algodón 
    • 1 compresa fría instantánea 
    • 1 guía de primeros auxilios
    Proteger:

    • 20 vendajes adhesivos – 3/4 en x 3 in (1.9 cm x 7.62 cm)
    • 30 vendajes adhesivos – 3/8 in x 1 1/2 in (.95 cm x 3.81 cm) 
    • 1 rollo de cinta adhesiva – 0.5 in x 5 yd (1.27 cm x 5.08 cm)
    • 5 cierres de mariposa 
    • 4 férulas de dedo de madera 
    • 4 almohadillas de gasa – 2 en x 2 pulgadas (5.08 cm x 5.08 cm) 
    • 2 almohadillas de gasa – 4 en x 4 pulgadas (10.16 cm x 10.16 cm) 
    • 2 Guantes de examen
    Kit AId




    Contenido - Empaquetado con 110 piezas útiles y valiosos suministros de primeros auxilios de grado hospitalario, este botiquín básico de primeros auxilios pesa solo 0.35 libras y presenta un diseño compacto y fácil de viajar. Perfecto para cargarlo en el bolso y llevarlo a todos lados.

    En esta opción tendrás lo que necesita para limpiar y vendar heridas menores en una práctica mini bolsa. Lo que necesitas para tratar cuidar y proteger una pequeña herida sin problema y te brinda la tranquilidad ya sea que te encuentres caminando, estando en tu hogar, la escuela, la oficina y al aire libre.

    Tres diferentes opciones a considerar.
    Gracias por tu visita a mi blog.

    Más vale tenerlo y no necesitarlo, qué necesitarlo y no tenerlo.

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