RETO DE 31 días de burpees 12/31

Hola! 👋🏻 ¡Bienvenidos a mi publicación de hoy, donde cumplo mi Día 12 de 100 burpees diarios! ¡Qué emoción! Hoy fue un día muy productivo, sobre todo porque, para ser honesta, no tenía muchas ganas de hacer ejercicio. Sigo con el dolor en mis rodillas, pero ya es mucho menos comparado con el Día 10, cuando de verdad pensé que tendría que rendirme y dejar el reto en solo 10 días. Pero me animé a salir a caminar y, al terminar, me impulsé a realizar el reto de los burpees.

Lo que me parece un poco divertido es que cuando hago mis burpees en un lugar público, seguro no paso desapercibida, ya que este ejercicio es más de hacer en un lugar cerrado. Mi intención es que, si alguien me ve, se anime al llegar a casa a probar el reto solo por curiosidad, ¡y quién sabe, quizás se anime a continuar y unirse!

Mi caminata de hoy fue "intermedia". ¿A qué me refiero con esto? A que alterné tiempos de caminata ligera, rápida y lenta. No puedo trotar por el dolor punzante en mis rodillas. Espero de verdad que esta molestia desaparezca cuando baje de peso. Y sí, ¡uno de mis objetivos es bajar al menos unas 10 libras! Jajajaja, espero lograrlo en un año, ¡pero si es en menos tiempo, yo feliz!

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Resumen del día:

Me levanté con algo de cansancio, pero a medida que transcurría el día, me fui animando.

• Antes del desayuno: Tomé 1 botella de agua (16 onzas).
• Desayuno: Un delicioso licuado de papaya con hojuelas de avena, leche de soya, un poco de agua (porque la papaya espesa con la leche), una cucharada de miel de agave y almendras.
• Tomé quizás 10 onzas de agua antes de la siguiente comida.

Comida-Cena: Estaba tan indecisa sobre qué preparar que al final terminé con arroz blanco y varias guarniciones: zanahorias crudas con sal y limón, ejotes guisados con ajo, cebollín, salsa de soya y ajonjolí. También preparé tofu frito (lo mariné con un poco de salsa de soya y pasta miso por 5 minutos, luego lo sellé con fécula de maíz para freírlo) y un poco de carne. Para beber, un té verde con agua mineral para rebajar el azúcar. Y de postre, unas 6 nueces pecan cubiertas de chocolate negro.

• Tomé quizás 8 onzas de agua en este momento.

• Al final del día (cerca de las 6 p.m.): Disfruté de un frappé de café con leche, un poco de crema batida y una rebanada de pastel red velvet.

Al final del día, aproximadamente tomé 34 onzas de agua. La verdad es que fue muy poca, ¡espero tomar más líquido mañana!

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Mis números de hoy:

• Caminata: 4.65 millas en 2 horas y 7 minutos
• 100 burpees: ¡En 13 minutos! VIDEO
• Estiramientos: 5 minutos

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Sin más, hasta aquí mi publicación de hoy. Nos leemos en la próxima y espero poder seguir compartiendo mis resultados. Antes de despedirme, les comparto el fotocollage de este día, y una vez más, ¡muchas gracias por apoyar mi contenido con su visita!

¡Hasta la próxima!

-ZuniReds