RETO DE 31 días de burpees 7/31

¡Hola, gente bonita!

Hoy es mi Día 7 del reto, y tengo que confesarles que amanecí súper cansada. No sé si es por el cambio de clima, los ejercicios o las alergias de temporada, pero me costó un mundo levantarme de la cama. Estaba debatiéndome entre hacer el reto o tomarme un descanso. Sin embargo, como les mencioné en otra publicación, esto lo estoy haciendo por mí, ¡y eso fue lo que me impulsó a levantarme y seguir con la rutina! Aunque los ojos se me cerraban y me sentía más agotada de lo normal, con el cuerpo adolorido como si fuera a resfriarme. De hecho, me di cuenta de que dos días atrás cambié de calzado y olvidé poner mis plantillas especiales que uso para proteger mi espalda. ¡Quizás eso fue lo que me dejó tan adolorida!

Pero me armé de valor y realicé mi reto de caminata. Y como hoy es uno de esos días "pesados" donde incluyo el trote (una rutina que solo hago tres veces a la semana), así fue mi entrenamiento:

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Mi rutina de hoy:

• Trote: 23 minutos (1.47 millas)
• Caminata total: 3.32 millas (1 hora, 40 minutos)
• 100 burpees: ¡En 10 minutos!
• Estiramientos: 10 minutos
• Agua: 48 onzas

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Hoy mi cuerpo me pidió más proteína, ¡y le di gusto! De vez en cuando es bueno variar.

Mi alimentación de hoy:

• Desayuno: Plátano y leche de soya.
• Almuerzo: Atún con galletas saladas.
• Cena: Carne adobada, frijoles con queso, cebollas curtidas y 4 tortillas.

Quise agregar un poco sobre mi alimentación hoy, ya que es una parte primordial para poder cambiar las rutinas. Alguien me dijo una vez que lo que comemos es clave para tener energía durante el día. La verdad, suelo comer lo que se me antoja y tengo en casa, pero estoy tratando de equilibrar las cantidades y asegurarme de incluir los tres elementos importantes de la pirámide alimenticia: proteína, carbohidratos, y frutas y verduras.

Para terminar, les comparto el fotocollage de mi rutina de hoy.

¡Gracias por apoyar mi contenido y nos leemos en la próxima publicación!

-ZuniReds