RETO DE 31 días de burpees 9/31
¡Hola! 👋🏻 ¡Aquí seguimos, en mi Día 9 del reto! Hoy ha sido un día bastante divertido y lleno de sorpresas, porque la verdad no tenía contemplado cumplir con la última jornada de mi
Personalmente, me duelen un poco las rodillas, así que alterno mis días con trote y caminata. ¡El objetivo primordial es mantenerse en MOVIMIENTO!
Hoy fue un día muy agradable. El clima estuvo a nuestro favor, la caminata fue relajante y productiva. Y, sobre todo, al terminarla, me puse manos a la obra para cumplir mi reto de 100 burpees diarios. Confieso que hoy sentía que no podía moverme, pero la caminata y el clima genial me animaron. Les cuento que, al llevar 20 burpees, pensé: "¡Madre mía, no puede ser! Ya estoy supercansada y me faltan 80, jajaja". La razón de mi cansancio era simple: el día anterior me tocó trotar, ¡y hoy la caminata fue de 8 millas! Así que tenía más que motivos para sentirme agotada. Pero lo logré y, de verdad, sentí una gran satisfacción al cumplir con este reto. No estoy segura si los estoy haciendo al pie de la letra, pero les dejo un
Como ya se me hizo costumbre, aquí les presento el resumen de mi día. ¡Hoy dormí más que entre semana, creo que más de 8 horas!
Mi alimentación de hoy:
- Brunch: Me comí 2 huevos fritos, 3 tortillas de maíz, dos trocitos de coliflor curtidos, y un café sin azúcar al que le agregué un poco de leche de soya sin azúcar. Acompañé mi café con un pan tostado con queso crema y mermelada.
- En este intervalo de tiempo, hice mi caminata de 8 millas y tomé solo 2 botellas de agua de 16 onzas cada una.
- Comida-cena: Me deleité con una sopa de verduras con udon, un platillo japonés. No pude comerme todos los fideos, ¡no me gustan mucho! Jajajaja, pero lo demás sí. La verdad es que esta sopa tiene un sazón y sabor deliciosos. La bebida que acompañó esta comida fue agua natural, aunque no recuerdo la cantidad exacta que tomé.
- Postre: Me preparé un café helado en casa.
¡Y así concluyó mi día, un día muy productivo!
Resumen de actividades:
- Caminata: 8 millas en 2 horas y 56 minutos
- Burpees: 100
- Estiramientos: Hoy solo hice unos 3 minutos
- Agua: Tal vez tomé unas 45 onzas
Todavía tengo mucho por corregir en cuanto a mi alimentación y el hábito de ingerir más agua durante el día. Por eso, al escribir un resumen, me recuerda que lo más importante es cumplir con los pequeños retos del día; esos retos que nos harán cambiar paso a paso nuestras vidas.
Y como siempre, durante este reto les comparto un fotocollage de mi caminata, algo sencillo pero con la intención de seguir motivándome con este cambio. ¡Y qué mejor que puedas sentir algo de motivación para que tú también comiences con un pequeño reto algún día!
Sin más, nos leemos en la próxima publicación.
-ZuniReds
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