EN CASA MOM

¡Hola a todos, presentes y recién llegados a este blog! La intención de compartir este reto es recordarme, y recordarles, que siempre es crucial mantenerse en movimiento. A veces, empezar puede ser tan simple como levantarse de la cama y hacer de eso una prioridad. ¡Porque tú eres quien decide dar el primer paso! Nuestro cuerpo es la máquina más importante que tenemos, y no debemos olvidar que necesita mantenimiento para no atrofiarse. Con el paso de los años, a menudo pensamos que todo estará bien, que no hay necesidad de cuidarse tanto. Pero la verdad es que es una prioridad para cualquier cosa que desees hacer: un pasatiempo, un deporte, un trabajo o, como dije antes, simplemente levantarte de la cama. Cualquier desafío de actividad física que decidas emprender requiere que reconozcas tus límites. No pretendas correr un maratón si apenas caminas lo suficiente. ¡Ojo! No estoy diciendo que no puedas correr un maratón, claro que puedes, pero empieza por conocer un poco más tu cuerpo y ...

¡Hola a todos! ¡Bienvenidos a otro día en mi reto de 100 burpees diarios por 31 días ! Este desafío ha sido una verdadera montaña rusa de resistencia, voluntad y muchísimas ganas de seguir adelante. Me recuerda que todo lo que hacemos cada día debe ser por la persona más importante: ¡uno mismo! Hoy me levanté más descansada que ayer y con un ánimo increíble para caminar. Apenas desperté, me puse mi ropa de ejercicio. Al principio no estaba segura si haría solo mis 2 millas para el reto de 62 millas en octubre, pero al final decidí ir al parque. ¡Terminé caminando más de dos millas y disfruté muchísimo el paisaje! Caminé durante más de 2 horas y, en esta ocasión, llevé mis pesas de 1 libra. Al regresar, hice mis 100 burpees , seguidos de algunos estiramientos, ¡porque vaya que había caminado bastante! A esta hora, ya me siento cansada y lo único que quiero es dormir. Las ganas de dormir son inmensas, y es que el fin de semana es cuando más aprovecho para descansar más que entre semana. ...

¡Hola a todos! Hoy cumplo el Día 14 del reto de los 100 burpees diarios. ¡Qué rápido pasa el tiempo! Y lo mejor es que de verdad me siento muy bien al realizarlo. Espero que esto se convierta en un hábito duradero, e incluso que pueda agregar más ejercicios a mi rutina diaria. En mi plan de ejercicios, hoy tocaba trotar, pero mi rodilla sigue adolorida y no quiero lastimarme más. Por eso, decidí incorporar una rutina que puede ayudarme a fortalecer mi cuerpo: ¡ejercicios con pesas! Son sencillos pero efectivos. Ya los hacía antes, pero los pospuse cuando empecé el reto de las caminatas. Aquí estoy de nuevo, concentrándome en fortalecer la espalda y los brazos. Hoy quiero platicarles sobre las aplicaciones que utilizo para apoyarme en mis retos y ejercicios: La que uso de cajón es Google Fit . Con ella registro varios de mis ejercicios, especialmente la caminata, ya sea en interiores o exteriores. Me gusta porque es más precisa con la distancia, aunque los pasos varían un poco con ot...

¡Hola a todos! Hoy es un día muy especial en mi reto, ¡es el Día 13 de 31 días de 100 burpees diarios ! Sé que repito mucho la frase, pero es esencial para no perder de vista el objetivo de este desafío que ya nos tiene en la segunda semana. Hoy les contaré un poco sobre cómo estuvo mi jornada. Ahora que me he propuesto escribir un resumen de mi día a día, me he dado cuenta de lo diferente que es hacer ejercicio a diario. No importa si es el mismo ejercicio, siempre hay algo interesante o revelador cuando se practica de manera constante para crear un hábito. Al principio, el reto es muy divertido; estamos tan animados a hacer cambios en nuestra vida que se vuelve algo muy personal y la emoción se dispara cuando te dices: "¡ESO ES MUY FÁCIL, LO VOY A HACER!". El primer día, como todo lo que hacemos por primera vez, lo realizamos con toda la actitud. Pero a medida que pasan los días, esto puede volverse un poco tedioso, aburrido o simplemente se puede perder el interés. Sin emb...

Hola! 👋🏻 ¡Bienvenidos a mi publicación de hoy, donde cumplo mi Día 12 de 100 burpees diarios! ¡Qué emoción! Hoy fue un día muy productivo, sobre todo porque, para ser honesta, no tenía muchas ganas de hacer ejercicio. Sigo con el dolor en mis rodillas, pero ya es mucho menos comparado con el Día 10, cuando de verdad pensé que tendría que rendirme y dejar el reto en solo 10 días. Pero me animé a salir a caminar y, al terminar, me impulsé a realizar el reto de los burpees. Lo que me parece un poco divertido es que cuando hago mis burpees en un lugar público, seguro no paso desapercibida, ya que este ejercicio es más de hacer en un lugar cerrado. Mi intención es que, si alguien me ve, se anime al llegar a casa a probar el reto solo por curiosidad, ¡y quién sabe, quizás se anime a continuar y unirse! Mi caminata de hoy fue "intermedia". ¿A qué me refiero con esto? A que alterné tiempos de caminata ligera, rápida y lenta. No puedo trotar por el dolor punzante en mis rodillas. E...

¡Hola! 👋🏻 ¡Hoy es mi Día 11 del reto de los 100 burpees diarios por 31 días! Estoy súper emocionada porque ya me siento mucho más cerca de la meta que cuando empecé. La verdad es que cada día me animo más. Les confieso que los primeros 20 burpees me cuestan un montón, pero una vez que llego a los 50, ¡ya no hay quien me pare! Jajajaja. Creo que ver el progreso te impulsa a terminar lo que empezaste. Hoy me tomé las cosas con más calma, ya que, como les mencioné ayer, mi rodilla sigue un poco inflamada y no puedo excederme con los ejercicios. Por eso, hoy no hice mi caminata y creo que no trotaré por un tiempo, hasta que me sienta mejor. Quizás cambie mi rutina y, en lugar de trotar, haga caminatas más rápidas en diferentes intervalos. Tal vez en algún momento me anime a trotar de nuevo, todo dependerá de cómo vaya mejorando y, sobre todo, de cómo vaya bajando de peso, ya que el sobrepeso es lo que más está afectando mis articulaciones. Por esta razón, he decidido enfocarme más en la...

¡Hola a todos! 👋🏻 Saludos cordiales a quienes me acompañan en este blog y, especialmente, a quienes llegaron hasta esta publicación. Hoy ha sido un día bastante complicado para mí. Al parecer, ayer caminé demasiado, porque amanecí con dolor de rodilla y, para colmo, no pude dormir lo suficiente. Lo interesante es que ya culminé uno de mis retos, ¡pero ahora tengo otro pendiente: caminar 2 millas diarias! Sin embargo, necesito considerar seriamente descansar un poco de las caminatas largas y no trotar estos días para poder seguir en movimiento. Un detalle que noté hoy es que al comenzar a caminar sentí dolor en el costado de las rodillas. Cuando intenté trotar, no pude; solo logré unos 3 minutos exactos, ya que sentía un dolor punzante, sobre todo en mi rodilla derecha. Lo curioso fue que, al hacer los burpees, el dolor se redujo, pero si dejaba enfriar la rodilla, me dolía más. Por eso, durante el transcurso del día, caminé un poco y no hice estiramientos, solo ejercicios de enfriami...